摆好了牛奶和鸡蛋等常见早餐。

“小羽今天醒这么早啊？这才刚六点呢，还说让你多睡一下的，不过年轻人起早点也好，快来吃早餐吧。”

一名头发已经完全白的老人从厨房中转过身对着杨羽说道。

看着老人佝偻的身躯和慈祥的目光，杨羽心中一暖。

“爷爷您先吃吧，我现在去小区旁边的公园锻炼一下，然后再回来吃早餐。”

看着孙子这几天的变化，杨爷爷还以为是杨羽知道了锻炼身体的重要性，又联想到孙子的头疼怪病，于是杨爷爷忍住心疼，欣慰的答应道，“好啊，那小羽你先去锻炼吧，身体才是最重要的。”

“好的爷爷。”

修炼了半夜的呼吸法，现在的杨羽虽然正处于饥饿状态，但吃了东西后就不能立即锻炼身体，所以杨羽也只能暂时忍住腹中传来的淡淡饥饿感。

此时还只是早晨六点十分。

距离八点十分的第一节早课还有两小时，杨羽就读的市一中虽然也有早读晚自习，但是对他这样的走读生却不强行要求一定要来，只要按时到学校上课就行。

而且杨羽的成绩一直在班上名列前茅，准确的说是一直都是前两名，所以班主任更是对杨羽很宽容，早读和晚自习什么的来不来都行。

这样宽松的时间，杨羽准备利用起来先做一些康复性的训练。

毕竟一下子就不去学校了也不好向一直真心待自己的爷爷交代。

而且现在的康复性锻炼也不需要太多时间。

身体的适应终究是需要缓慢进行的，杨羽也可以趁这段时间好好夯实一下理论基础，并梳理出往后的修炼计划。

虽然时间已经很紧迫，但是长城不是一天建成的，心急也吃不了热豆腐。

只有脚踏实地，一步一步的打好基础，将来才能走的更高更远。

来到公园。

此时已经有很多人在这里开始了锻炼。

其中尤其是退休的老年人居多。

年轻人反而看不到几个。

环视一周，看着生气勃勃的老年人们，杨羽会心一笑，然后就开始慢跑热身。

待得热身完毕。

杨羽来到一处僻静的地方，扎起二字马步，开始了练拳。

正是内家拳中的四明内家拳！

前世的自己就经常习练这套拳法，获益匪浅。

此套拳法最初是由明代张三丰所创，经由后世各代传人不断完善，不管是理论还是招式、步法、技击技巧等都完善到了巅峰。

此拳法以拳道为介质，实精神，修

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