耐力、肺活量等等，却依旧保持着普通人的水准。

“这下体能训练的方向找到了。以锻炼体力、耐力为主，反应力训练和技巧训练和为辅。心灵同步率的训练……可以利用周末的时间来进行训练。”沈云微微一笑，将鹫尾岳每天的训练计划都给制定了下来。

上午体力、耐力的训练，下午反应力和技巧的训练。

到了周末，就进行心灵同步率的训练，外加放松心情。

毕竟心灵同步率的训练都是滑翔伞、跳伞、翼装飞行这些刺激的运动项目，就当是减轻压力、放松心情了。

沈云看着正在计时时间，等到十二分钟一到，便拍了拍手，道：“好了，可以停下来了。”

“哈啊、哈啊。”鹫尾岳闻言，也慢慢地停了下来，双手撑着膝盖，大口地喘着粗气，额头上也已经布满了汗水。

“抛开yellow本身经过威力兽提升的速度，yellow的耐力只达到了略显优秀的水平。这还是因为他本身就是飞行员候补生，经受过军队系统的训练的缘故。”沈云看着记录下来的数据，道。

“yellow，你过来一下。”沈云对着已经恢复了不少体力的鹫尾岳，招了招手，喊道。

“博士。”鹫尾岳擦了擦额头上的汗水，快步来到了沈云面前。

“这是你的体测数据，威力兽的抛瓦虽然提升了你的身体能力，但并没有提升你的体力、耐力、肺活量，依旧是普通人的水准。所以，你目前的短板就是体力和耐力。以后的训练，我都会以锻炼你的体力、耐力为主。”沈云将手里的表格递给了鹫尾岳，说道。

“我知道了。”鹫尾岳扫了眼表格上的数据，然后用力地点了点头。

“稍作休息，等会儿还有高强度的训练等着你。”沈云拍了拍鹫尾岳的肩膀，道。

威力兽的抛瓦，除了提升了鹫尾岳的身体能力外，还能让鹫尾岳快速的恢复体力，甚至还会治愈体内的暗伤，完全不用担心会因为高强度的训练，而给鹫尾岳留下什么后遗症。

“是！”鹫尾岳没有什么怨言，他心里也知道沈云这是为他着想。

尤其是，经历了昨天和那只助动车奥鲁古的战斗，他也明白了和奥鲁古战斗的危险性。

如果不是蒂多姆给他的封印符咒，他就真的遇到生死危机了。

在经过短暂的休息后，沈云又带着鹫尾岳来到了别墅外，开始了体力和耐力的训练。

而训练的内容，便是蛙跳、引体向上、仰卧起坐，以及俯卧撑，这四项不仅能锻炼体力、耐力，还能锻炼肌肉的

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