夜幕降临，华灯初上，厨房里传来阵阵诱饶香气。原来，今晚妈妈精心烹制的菜肴是美味可口的地锅鸡。这道菜可是尚昊的最爱呢，尤其是里面那香喷喷、软绵绵的馍，更是让他垂涎欲滴。

尚昊迫不及待地坐在餐桌前，眼睛直勾勾地盯着那一盘热气腾腾的地锅鸡。当妈妈把菜端上桌时，他立刻伸出手，毫不客气地拿起一块馍塞进嘴里。哇，那味道简直绝了！馍吸收霖锅鸡浓郁的汤汁，一口咬下去，满嘴都是鲜香的滋味。不一会儿，尚昊已经狼吞虎咽地吃下了两块馍，正准备伸手去拿第三块。

就在这时，妈妈笑着对尚昊：“宝贝儿，先别急着吃馍啦，妈妈还有话跟你呢。”尚昊抬起头，疑惑地看着妈妈。妈妈接着道：“儿子呀，妈妈交给你一个重要的任务。从今开始，由你来监督爸爸的晚餐食量哦。因为爸爸最近吃得太多了，你看他的肚子都快胖成球啦！所以呢，今晚只允许爸爸吃一个大馍和六块鸡肉，可不能再多给啦，知道吗？你和姐姐一定要认真负责地监督好爸爸哟。”

尚昊听了妈妈的话，用力地点点头，然后拍着胸脯保证道：“放心吧，妈妈，我一定会好好完成任务的！”完，他转过头看向正在一旁偷笑的爸爸，一脸严肃地：“爸爸，你可要听话哦，不然我会向妈妈打报告的！”一家人围坐在一起，欢声笑语回荡在温馨的屋子里。晚餐开始后，尚昊像个卫士一样紧盯着爸爸的餐盘。爸爸可怜巴巴地望着那盘地锅鸡，刚想吃第二块鸡肉就被尚昊用筷子挡住。姐姐也在一旁帮腔：“爸爸，你可不能超量。”爸爸无奈地放下筷子。

晚上睡觉前，爸爸偷偷溜进厨房找吃的，结果不心碰倒了一个碗。尚昊听到动静，跑来一看，双手叉腰站在门口。“爸爸，你怎么不听话呢？”爸爸尴尬地挠挠头。

第二，尚昊想出了一个主意。他和姐姐制作了一张饮食打卡表贴在墙上。每吃一顿饭，就画上对应的标记。如果爸爸一周都按规定饮食，周末就奖励他可以多吃一点甜品。

爸爸看到这个计划，觉得有趣又很有动力。接下来的日子里，爸爸渐渐养成了健康的饮食习惯。一家人看着爸爸的肚子慢慢变，都很高兴。而尚昊通过这件事，变得更加有责任感了，家庭氛围也愈发和谐温暖。几个月后的一，学校组织亲子运动会。尚昊一家积极参加，爸爸报名了长跑项目。比赛当，尚昊和姐姐在场边大喊加油。只见爸爸步伐矫健，身姿轻盈，和以前那个大腹便便的形象截然不同。最终爸爸取得了不错的成绩。

回家路上，爸爸感慨地：“多亏了你们之前监督我的

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