炼，或者去户外进行跑步、散步、骑自行车等运动。运动不仅可以增强身体的免疫力，还可以缓解压力，让他们的心情更加愉悦。

每周，他们会安排至少三次去健身房的时间。在健身房他们会进行一些力量训练和有氧运动。姜辞忧会选择一些适合女性的力量训练，如哑铃卧推、深蹲、臀桥等，这些训练可以增强她的肌肉力量，提高身体的代谢率。陆景琛则会选择一些更具挑战性的力量训练，如杠铃卧推、硬拉、引体向上等，这些训练可以让他的身体更加健壮。他们还会一起进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，这些运动可以增强他们的心肺功能，提高身体的耐力。

除了去健身房，他们还会选择去户外进行运动。在阳光明媚的日子里，他们会一起去公园跑步。他们沿着公园的路奔跑，感受着微风的吹拂，呼吸着新鲜的空气。跑步不仅可以让他们的身体得到锻炼，还可以让他们的心情更加放松。他们还会一起去郊外骑自行车。他们骑着自行车穿梭在乡间道上，欣赏着大自然的美景，感受着大自然的魅力。骑自行车不仅可以让他们的身体得到锻炼，还可以让他们的心情更加愉悦。

在注重饮食和运动的同时，他们也开始注重休息和睡眠。曾经，他们为了工作常常熬夜，睡眠不足。现在，他们会尽量保证每有足够的睡眠时间。他们会在晚上十点之前上床睡觉，早上六点左右起床。他们还会创造一个良好的睡眠环境，保持房间的安静和黑暗，选择舒适的床垫和枕头。

休息和睡眠对于身体的恢复和健康至关重要。充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，提高身体的免疫力，缓解压力。姜辞忧和陆景琛深知这一点，他们会尽量避免在晚上使用电子设备，以免影响睡眠质量。他们还会在睡前进行一些放松的活动，如阅读、冥想、听音乐等，这些活动可以让他们的心情更加平静，更容易入睡。

除了饮食、运动、休息和睡眠，他们还开始注重心理健康。曾经，他们在面对工作和生活的压力时，常常感到焦虑和紧张。现在，他们会学会放松自己，调整心态。他们会选择一些适合自己的方式来缓解压力，如旅游、阅读、绘画、摄影等。这些活动可以让他们的心情更加愉悦，减轻压力。

旅游是他们最喜欢的方式之一。他们会选择一些美丽的地方去旅游，放松自己的心情。他们曾经去过海边的镇，蓝白云，碧海，构成了一幅美丽的画卷。他们在海边漫步，感受着海滥拍打，享受着宁静的时光。他们还去过山间的镇，空气清新，景色宜人。他们在山间徒步，欣赏着大自然的美景

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