把基础的训练方式灌输给别人，往後就算没有机会对抗敌人也能驱散体内的微量毒素，增加身体本身的免疫能力。

「呜······呜······呜······」

芙兰想要将双手放置到脚尖就遭遇到难题，整个人拼命下弯也摸不到。

由於没有锻练过的关系，暖身活动都显得无比吃力难受，一旁的张叶清也没有办法从旁进行协助，如果连这点基本的要求都做不满，後面的武术就更不用多提，基础不好的人还是去把身体练好再。

「······最坏的情况来了」

诺拉摸着额头，整个人趴在桌上无奈地叹了一口气，嘴里着令龋忧的话。