第349章大师级跑跳

【宿主完成了一场早该进行的床戏，因为独特的表演设计，获得技能奖励：大师级跑跳。】

当林源来到拍摄场地外，坐在椅子上休息时，金色的系统文字出现在他眼前。

什么叫早该进行的床戏？

是指林源总是不和正牌女友拍激情戏，周围的其它女性却已经拍了一圈。

独特的表演设计？看来正常的剧情，已经无法刺激系统。

只有越来越奇怪的互动，才能满足发放技能的要求了吧？

大师级跑跳。

好久没获得技能了，这个能力林源垂涎已久。

熟悉的记忆灌注环节，再次来临。

奔跑和跳跃，是人类最基本也最重要的运动能力。

每个人都会奔跑和跳跃，但却很少有人真正掌握最佳的跑跳技巧。

从原始时代开始，这两项运动能力就不断被人类训练提高，随着现代田径赛事的普及，跑与跳的技巧更是被打磨到了巅峰。

以短跑为例，快速蹬伸技术，摆动腿积极快摆技术，以及前蹬支撑技术，是现代短跑技术的三大核心。

记忆中，林源为了全面掌握这些技术，在疯狂的进行着各种训练。

林源双臂用力推在墙面上，保持身体前倾，双脚以前脚掌支撑站立。

他努力的保持身体平直和核心收紧，奋力的抬高一侧大腿，大致平行于地面，脚踝锁定为背屈姿势，抬起的小腿平行于支撑腿。

他另一侧的腿充分伸髋、蹬地，保持绷紧状态。

然后两腿快速的交替进行练习，不断地重复这个动作。

这是短跑训练中常用的动作：推墙练习，目的是为了强化正确的身体姿势，增强加速跑技术。

除了这个动作，他不断重复着其它基础训练动作：

摆臂练习，用于培养正确的摆臂姿势。

军步走，可以强化正确的加速姿势。

快速高抬腿，帮助在正确的加速姿势下提高步频。

小步跑，增加脚下的动作速度，提高踝关节弹性。

直腿跑，发展髋部的发力模式，提高韧带强度。

高抬折叠跑，提高摆动腿的折叠速率，发展高抬膝关节的能力。

b字踮步，发展快速屈髋和伸髋的能力，提高踝关节的弹性。

……

记忆中十多年来，他不停的在重复这些基础训练，让他的短跑速度越来越快。

一开始，他的100米成绩为9秒72，然后很快提升到9秒65，9秒59……

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